うつ病になる前に」カテゴリーアーカイブ

常に具合悪いアピールのワケ

なぜ、具合が悪いのを言い訳にしたり、アピールするのか? 以前私は商売をしていたのですが、 どこのお店にも必ず「具合悪いアピール」を するバイトがいるのです。 肝心な時に何となく具合が悪くなって 仕事をドタキャンしたり、皆 … 続きを読む

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他人と比較する心理「自分をはかるモノサシは、自分の中にある」

誰もが他人と比較するためのモノサシを自分の中に持っている 面倒女は自分をはかるモノサシが自分の外にあるので、 誰かと自分を比較しては忙しく一喜一憂します。 自分は何も変わらないのに、他人と比べるとましになったり、 箸にも … 続きを読む

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私(自分)を変えてくれた言葉 とは?人は変わりたいと本気で思えば変われる

人は必ず変われる!私を変えたのは、ある肯定的な言葉から 前回「自分をはかるモノサシを自分の外に置くと辛くなる」 というお話を書きましたが、今回もその続きを書きます。 今回は私の体育嫌いを克服したエピソードを書きます。 私 … 続きを読む

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朝が辛いのはうつ病の兆候?

毎朝、起床時にどんな気分で目覚めますか? “清々しい気持ちで目覚めることができる” 反対に “今日の仕事や勉強がゆううつで目覚めの気分も最悪” または “寝た気がしない、疲れが取れていない” など、朝から体調の不調を感じ … 続きを読む

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うつ病(鬱)の兆候を知る

うつ病は特別な病ではなく、誰もがかかる可能性がある病です。 また“うつ病=心が弱い”わけでもありません。 かつて私がうつ病だった頃、きちんと通院してきちんと薬を飲んでも、 中々完治しませんでした。 少し善くなってもすぐに … 続きを読む

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流れに逆らわない生き方をする

人生の中で何をやってもうまくいく時期と、 逆に何をしても踏んだり蹴ったりでうまくいかない時期があります。 そうした人生の波は多かれ少なかれ誰にでもあるのではないでしょうか。 同じく心と身体の調子にも波があり、少々の無理を … 続きを読む

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うつ病の種類と病名、チェック方法

従来型のうつ病は、主に仕事上のストレスが原因で発症するといわれています。 そこで、うつ病の種類と特徴を、職場で見られるタイプと その他のタイプに分けて解説します。 セルフチェックの方法も紹介しているので、ぜひ参考にしてく … 続きを読む

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うつ病の身体症状

うつ病の症状は、抑うつ気分や無気力状態などの精神症状より、 だるさや痛みなどの「体の不調=身体症状」から始まるので、 気付くことができれば早期治療に役立ちます。 どんな症状があるのか、詳しく紹介していきます。 うつ病は気 … 続きを読む

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笑顔が引き起こす7つの神秘的効果!よく笑う人ほど幸せになれる理由!

私たちは泣いたり笑ったり怒ったりと感情に左右されて生きています。 その感情の中でも特に笑顔が、健康や美容に繋がることをご存じでしょうか? ここでは、無駄な費用もかからずどこでも誰でもできる 「笑う(笑顔になる)」ことで得 … 続きを読む

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仕事の不安や恐怖を解消して、心をリラックスさせる5つの方法

人は悩みや不安をかかえながら生きている動物です。 特に仕事には不安はつきもので、ときに不安に押しつぶされそうで 恐怖に感じることもあると思います。 悩みや不安、恐怖に侵されて必要以上に人生を支配されないようにするには、 … 続きを読む

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