うつ病は再発しやすい病気と言われています。一度良くなったと感じても、また仕事を始めると気持ちが落ち込んだり、不安から強いストレスを感じたり、真面目な性格な人ほど心の負担も大きくなるようです。
再発のきっかけとなるのは、主に生活の変化や人間関係のストレス、ハードワークなど様々なものが挙げられます。うつ病が再発すると「また再発を繰り返すのかもしれない」「もう治らないかもしれない」と不安になってしまいますが、再発は誰にでもあり得ることです。
適切な対処によって必ず良くなりますので、決して諦めないでください。では、せっかく克服したうつ病を再発させないために一体何ができるのでしょうか。
うつ病の大きなきっかけとなるのは様々なストレスが要因です。ストレスは真面目な性格な人ほど溜めやすい傾向にあり、その背景は「逃げる＝甘え」という昔ながらの教育が関係しているのかもしれません。
しかし逃げることは決して悪いことではなく、むしろ動物である人間が生きていく上で必要な、自然な反応と言えます。ストレスとなる嫌なことに立ち向かう姿勢も素晴らしいですが、その時に逃げるという選択肢を持っておくと、自分の現状に対して客観的な見方ができるようになります。
この場合で言う「逃げる」とは、決して現実から目を背けることではありません。ただ嫌なことから逃げているのではなく、危険な状態から逃げているのです。
自分の健康を守るため、また大切な家族や恋人の人生を守るためにも、逃げる選択肢と勇気を持ちましょう。
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